冥想使人提升自身意识。在大脑中，长期的创伤会使神经元形成条件发射。如果触发创伤，这会继续这种模式的循环，促使不好的回忆来不断困扰你。曾经的我是一个完美主义和强迫症患者。我意识到我要解除我有问题的一些行为模式。冥想帮助了我。冥想有助于神经元的复位和加强不同的连接。每次冥想时，我都感到十分清醒。不是早上起床时的那种感觉，是一种不易用语言解释的平静。是愉悦，但不是兴奋。我的大脑很警觉，我可以感受到此刻的生命力和存在感。